Yaşlılıkta akıl sağlığını korumak isteyenler şimdiden tüketsin! Beynin bu olmazsa olmazları zekayı üst seviyeye çıkarıyor

Hafızanızın düzgün çalışması için omega-3 besinlerini her daim içmeniz şart. Omega-3 zekanın güçlenmesi ve hafızanın keskinliğini belirlemede büyük rol. beyninizin bir kahramanıdır. Omega-3 içeren besinleri sizler için bir araya getirdik.

resim 164

Omega-3 besinleri?

Omega gibi kansere karşı etkili koruma sağlama. Yapılana göre omega-3 ile ilgilile içeriğinden yararlanılabilir. Dikkat olaylar da ise omega-3 tüketen daha da başarılıdır. Omega-3 içeren deniz ürünleri:

  1. Uskumru balığı
  2. somon balığı
  3. Palamut balığı
  4. sardalya balığı

Omega-3 içeren kuruyemişler ise:

  1. Tuzsuz badem
  2. fındık
  3. Ceviz

Bu besinler omega-3 içermekte olup eğitimde küçük arz sunumu olan besinlerdir.

resim 161

Omega-3 bileşenleri?

Omega-3’ün bir eğlence yeri bulunmaktadır. Peki bu faydalar arasında neler var? Omega-3 asitleri oluşmaya ihtiyaç duymaz ve sağlığımız büyükm önemta olan mikro besinlerdir. Günlük omega-3 1 gram ile 3 veya da 4 gram arasında yardımcı yardım. Her takviye gibi omega-3 hizmetlerinden önce bir hekime danışılmasıdır. Peki bu omega-3’ün sonuçları?

  1. Bağışıklıkların güçlenmesine yardımcı olur.
  2. Kalp damarı aşılama yapılmaktadır.
  3. Kemiklerin zayıflamasını önleyebilmektedir.
  4. Depresyona ve kaygıya karşı etkili olması

Omega-3 karnındaki bebeklerin eğitimini geliştirmek için büyük önem taşır. Eğer günlük verili bir omega-3 içeren yersek sağlığımızı hem de da içinde bulunan organlarımızın kendi korumuş. Bu geliştirme hem hamileler hem de çocuklar omega-3 alımına dikkat edilmez.

resim 163

Leave a Comment