Günlük Diyetinize Eklemeniz Gereken 7 Negatif Kalorili Gıda

Negatif Kalorili Gıdalar: Bu yazıda, kilo vermeye yardımcı olarak negatif kalorili bir gıda görevi görebilecek çeşitli gıdaları tartışıyoruz. Negatif Kalorili Gıdalar: Salatalık, negatif kalorili sebze görevi görür ve kilo kaybını teşvik eder. Çoğu insan kilo vermeye veya kilo almaya çalışırken kalori tüketimini dikkate almaları gerektiğinin farkındadır. Kalori, yiyeceklerde veya vücut hücrelerinde bulunan enerji … Read more

Harvard çalışması, obez değilseniz kilo verme diyetine girmeyin…

Büyük bir araştırmaya göre, obez olmadığınızda çarpıcı bir kilo verme diyeti yapmak yıllar sonra sağlığınıza gerçekten zarar verebilir. Halihazırda oldukça zayıf olan ve 4,5 kilo vermiş olan insanlar, aşırı bir diyet yapmayan akranlarına kıyasla, on yıl sonra Tip 2 diyabet riski daha yüksekti. Harvard Üniversitesi’nin araştırmasına göre, aynı zamanda daha fazla kilo alma olasılıkları daha … Read more

En Kötü Karbonhidratlar Enflamasyona ve Kilo Alımına Yol Açtıkları İçin Kimse Artık Yememelidir

Doğru türü ölçülü olarak yediğinizde, karbonhidratlar, kilo verme hedeflerinizi kırmanıza yardımcı olacak harika bir lif ve diğer besin kaynağı olabilir. Bununla birlikte, karbonhidratla dolu birçok gıdanın genel sağlığınıza ciddi zararlar verebileceği bir sır değil. Yüksek oranda işlenmiş gıdalarda bulunan rafine karbonhidratlar sıklıkla iltihaplanmaya, daha fazla şeker isteğine, aşırı yemeye, yavaş metabolizmaya ve hatta zamanla hastalığa … Read more

Ticari Kilo Verme Programı, Kendin Yap Yaklaşımından Daha İyi Performans Olabilir

Yakın zamanda yayınlanan yeni verilere göre, yaygın olarak bulunan bir ticari ağırlık yönetimi programı, yapılandırılmamış, kendin yap (DIY) yaklaşımına göre ağırlıkta daha fazla azalmaya yol açtı. JAMA Ağı Açık. Kanada, Amerika Birleşik Devletleri ve Birleşik Krallık’tan yaklaşık 400 yetişkinin katıldığı randomize bir klinik çalışmada, daha önce Weight Watchers olarak bilinen WW’ye atanan katılımcılar, kendi başlarına … Read more

‘Uzun ömür’ diyeti nedir ve gerçekten daha uzun yaşamanızı sağlar mı?

Uzun ömürlü diyeti ve daha uzun bir yaşam süresi vaadini duymuş olabilirsiniz – ama tam olarak nedir ve sağlığı teşvik eden diğer diyetlerden farkı var mı? Uzun Ömür Diyeti, Güney Kaliforniya Üniversitesi Uzun Ömür Enstitüsü müdürü Valter Longo adlı bir biyokimyacı tarafından derlenen bir dizi yeme tavsiyesidir. Oruç tutmanın rolü, besinlerin genleriniz üzerindeki etkileri ve … Read more