Seks Hayatınızı Mahveden 5 En Kötü Gıda — Bunu O Değil Yiyin

Ne yediğiniz gerçekten sıcak bir cinsel hayatı söndürebilir ve öğle yemeğinde yediğiniz sarımsak soslu tavuktan bahsetmiyoruz. Diyetinize düzenli olarak dahil edildiğinde, genel sağlığınız üzerindeki etkilerinden dolayı cinsel yaşam kalitenizi hem olumlu hem de olumsuz olarak doğrudan etkileyebilecek bazı yiyecekler vardır.

Endokrinolog, “Cinsel işlev bozukluğu genellikle yaşla birlikte görülen karmaşık bir sorundur ve nadiren tamamen fiziksel veya psikolojiktir, ancak diyetiniz tıpkı kronik hastalıkları tetiklemede olduğu gibi bir rol oynayabilir” diyor. Floransa Komitesi, MDHassas Tıp ve Sağlık Komitesi Merkezi CEO’su ve kitabın yazarı Aynen böyle devam.

Başka bir deyişle, kalbinizi, tansiyonunuzu ve şeker hastalığı riskinizi etkileyen en kötü yiyecekler genellikle cinsel yaşamınızı etkileyen yiyeceklerdir.

Çoğu durumda, kadınlarda uyarılma ve erkeklerde erektil disfonksiyon ile mücadele sadece yatak odasında sinir bozucu olmakla kalmaz, aynı zamanda kronik hastalıkların gelişiminin erken uyarı işareti olarak da hizmet edebilir. “Kömür madenindeki kanarya gibi” diyor Dr. Kurul. “Kolesterol, plak ve iltihabınız varsa, koroner arterleri engellemeden önce cinsel organları besleyen koroner arterlerin dörtte biri olan dar pudendal arterlere kan akışını engellemesi muhtemeldir” diyor. “Diyabet kan damarlarını da etkiler ve sinir dokusuna zarar verir, ciltteki duyuları etkiler ve uyarılmayı azaltır.”

Hassas tıp sağlık uygulaması GroqHealth.com’un yaratıcısı Committee, şeker kontrolünün arttırılması, yüksek kan basıncının düşürülmesi, kolesterolün yönetilmesi ve hormonların ve metabolizmanın optimize edilmesinin cinsel sağlığın birçok yolu arasında olduğunu söylüyor. Bu faktörlerin birçoğu diyet yoluyla ve özellikle metabolik sağlığı zayıflatan ve cinsel yaşamınızı mahveden aşağıdaki beşli gıdaları sınırlandırarak iyileşir. Bilim, Okumaya devam edin ve daha fazlası için, Daha İyi Seks İçin Yemek İçin 1 Numaralı En İyi Yemek’i kaçırmayın.

sağlıksız atıştırmalıklar
Shutterstock

“Şeker oranı yüksek bir diyet seks hayatınız için o kadar da tatlı değil” diyor. Deborah Matthew, doktorKendine Amerika’nın Mutlu Hormonlar Doktoru diyen Signature Wellness CEO’su. Beyaz ekmek, unlu mamüller, cipsler ve şekerli içecekler gibi düşük lifli, yüksek oranda işlenmiş yiyecekler yemekten kaynaklanan kronik yüksek kan şekeri, birçok cinsel sağlık sorununun arkasındaki suçludur.

Matthew, “Yüksek şeker tüketimi, erektil disfonksiyona ve bastırılmış testosterona yol açan diyabet olasılığını artırır” diyor. Tip 2 diyabetli erkeklerde ereksiyon olamama veya seks için yeterli bir sertliği sürdürememe sık görülen bir durumdur. Mayo Clinic’e göre, genellikle sinirlere ve kan damarlarına zarar veren uzun süreli yüksek kan şekerinden kaynaklanır.

Matthew, lifleri çıkarılmış unlarla yapılan fırınlanmış ürünler gibi çok sayıda işlenmiş gıda yemek “aynı zamanda erkeklerde ve kadınlarda cinsel dürtüyü azaltan iltihaplanmayı tetikler” diyor.

kızarmış yiyecekler
Shutterstock

Bufalo kanatları ve peynirle doldurulmuş jalapeno popperleri gibi kızarmış yiyecekler lezzetlidir, ancak sağlık çalışanları üzerinde yayınlanan geniş bir araştırmaya göre koroner arter hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon ile bağlantılı doymuş yağlar ve trans yağ asitleri bakımından yüksektir. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi. Yukarıda bahsettiğimiz gibi tüm bu hastalıklar cinsel işlev bozukluğu ile bağlantılıdır.

barda bira, şarap ve kokteyller
Shutterstock

Birkaç içki seks arzusunu tetikleyebilirken, araştırmalar alkole aşırı düşkünlüğün cinsel uyarılmayı azalttığını ve orgazma ulaşmayı daha zor hale getirebileceğini gösteriyor. 2018 yılında yapılan bir araştırma Cinsel Davranış Arşivleri Kadınların alkol içtikten sonra daha az vajinal yağlanma bildirdiklerini buldu.

İLGİLİ: Her Gün Alkol İçmenin Çirkin Yan Etkileri

patlamış mısır
Shutterstock

Kanepede romantik bir film izlerken randevu gecesi, ister inanın ister inanmayın, mikrodalgada patlamış mısır yemeyi alışkanlık haline getirirseniz, yatak odanızdaki planlarınızı bozabilir. Matthew, “Mikrodalgaya uygun patlamış mısır poşetlerinin içindeki yağlı kaplama, testosteron seviyelerini düşürebilen hormon bozucu kimyasallar olan perflorlu bileşiklerden (PFC’ler) yapılmıştır” diyor.

2019 yılında yayınlanan araştırma Çevre Sağlığı Perspektifleri Büyük bir grup insanın kan örneklerini ve yeme alışkanlıklarını analiz eden bir araştırma, bir yıl boyunca her gün mikrodalgada patlamış mısır yiyenlerin polifloroalkil maddelerin (PFAS) düzeylerinin ortalamadan %63 daha yüksek olduğunu buldu. Bu insan yapımı kimyasallar daha önce PFC olarak biliniyordu.

biftek pişirme
Shutterstock

Kırmızı et ve süt kaynaklarından çok fazla doymuş yağ tüketmek, vücudunuzun daha düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL kolesterol) üretmesine neden olabilir ve bu da kalp hastalığı riskinizi artırabilir. “Erektil disfonksiyonun en yaygın nedenlerinden biri arteriosklerozdur (kan damarlarının daralması),” diyor Dr. Kurul. “Kalbi besleyen damarların başına gelenler, cinsel organları besleyenlerin de başına gelebilir.”

et tabağı
Shutterstock

Şarküteri etleri, eti koruyan sodyum nedeniyle özellikle iyi sekse zarar verir. “İşlenmiş şarküteri etleri çok yüksek tuz içerir ve yüksek tansiyona katkıda bulunabilir” diyor Dr. Matta. “Yüksek tansiyon, erektil disfonksiyona ve düşük libidoya katkıda bulunur.” Çok Fazla Et Yediğinizde Vücudunuza Ne Olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için buna göz atın.

Hipertansiyon için ilaç tedavileri bile çuvala geri dönmenize yardımcı olmaz. Yüksek tansiyonu yönetmek için kullanılan bazı ilaçlar erektil disfonksiyonu kötüleştirebilir.

“Umudunu kaybetme,” dedi Dr. Komite diyor. “Tansiyonu düşürmek için cinsel aktiviteyi etkilemeyecek diğer farmasötik ve farmasötik olmayan seçenekleri keşfedin. Yeterli uyku, düzenli egzersiz ve meditasyon, yoga ve Qigong gibi onarıcı uygulamalar sağlıklı beslenmeyle eş zamanlı olarak kanınızı düşürmenize yardımcı olacaktır. cinsel yaşamınızı ve yaşam boyu sağlığınızı baskılayın ve geliştirin.”

Leave a Comment