Obezite artık İngiltere’de bir ‘pandemi’ haline geliyor, uzmanı ortaya koyuyor

OBEZİTE şu anda Birleşik Krallık’ta o kadar büyük bir sorun ki önde gelen bir uzman, bunu hastaların büyüdüğü ve gençleştiği bir pandemi olarak tanımlıyor.

Birleşik Krallık’ta her dört yetişkinden birinin ve on ila 11 yaş arasındaki çocukların beşte birinin, geniş bir bel ölçüsüyle birlikte obez olarak kabul edilen 30 veya daha fazla vücut kitle indeksine (BMI) sahip olduğuna inanılıyor.

Obezite artık Birleşik Krallık'ta o kadar büyük bir sorun ki önde gelen bir uzman bunu bir pandemi olarak tanımlıyor.

4

Obezite artık Birleşik Krallık’ta o kadar büyük bir sorun ki önde gelen bir uzman bunu bir pandemi olarak tanımlıyor.Kredi bilgileri: Shutterstock
Obezite uzmanı Dr Chinnadorai Rajeswaran, insanların 'çok yemeye ve yeterince egzersiz yapmamaya' alıştıklarını söylüyor.

4

Obezite uzmanı Dr Chinnadorai Rajeswaran, insanların ‘çok yemeye ve yeterince egzersiz yapmamaya’ alıştıklarını söylüyor.

Kanser, kalp krizi ve felç geliştirme riskini artırabilir. Ayrıca diyabete ve aşırı durumlarda, amputasyonun gerekli olduğu ciddi doku ve kemik tahribatına neden olan ülserlere yol açabilen sinir hasarı ve zayıf kan dolaşımı dahil olmak üzere ilgili komplikasyonlara yol açabilir.

Bugün Pazar Günü Sağlık, Tip 2 diyabet nedeniyle rekor sayıda insanın bacaklarını, ayaklarını ve ayak parmaklarını kestiğini ortaya çıkarabilir – NHS sadece geçen yıl boyunca şaşırtıcı bir şekilde 2.912 amputasyon gerçekleştirdi.

Bu hastaların yaklaşık 200’ü 50 yaşın altındaydı ve 17’si henüz yirmili yaşlarındaydı.

Ve bu ay NHS, Semaglutide adlı yeni bir aşının kullanımını onayladı, böylece hastalar iştahı bastırmak için kendilerine enjekte edebilirler.

Daha önce sigara içen 55 yaş üstü herkese hayati kontrol yaptırmaları için acil uyarı
Yeni çevrimiçi hesaplayıcı, 4 öldürücü koşul riskinizi tahmin etmenize yardımcı olabilir

ABD’deki Alabama Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, bunun Tip 2 diyabet geliştirme riskini yüzde 61 oranında azalttığını buldu.

Ancak yukarıdaki obezite uzmanı Dr Chinnadorai Rajeswaran, insanların “çok yemeye ve yeterince egzersiz yapmamaya” alıştıklarını ve artık yaşam tarzlarını değiştirmeyi düşünmelerini istediğini söylüyor.

Mid Yorkshire Hastaneleri NHS Trust için bir obezite hizmeti yürüten danışman doktor bize şunları söyledi: “Obezitede yeni bir salgınla karşı karşıyayız.

‘Kendine güvensiz’

Kilitlenme birçok insanı yalnızlaştırdı, bu da depresyonu tetikledi ve çok fazla yemeye başladılar.

“Yapmamaları gerektiğini biliyorlar ama yine de yapıyorlar çünkü duygusal beyin rasyonel beyinden çok daha hızlı çalışıyor. On beş yıl önce BMI’si 40 civarında olan birçok insan gördünüz. Şimdi 50, 60, 70 – süper obez hastalar.

“Ayrıca, yirmili ve otuzlu yaşlarında ciddi kilo sorunları olan ve tedavi olmaksızın diyabet, hareketsizlik, kalp krizi, felç ve kanser geliştirecek daha fazla insan görüyoruz.

“Morbid obez insanların psikolojik desteğe ihtiyacı var.

“Yaşanan depresyon oranı çok yüksek. Sosyalleşmiyorlar, özgüvenleri ve özgüvenleri düşük.”

Bu yılın Mayıs ayında, şok edici bir rapor, İngiltere’deki 42 milyondan fazla yetişkinin 2040 yılına kadar aşırı kilolu veya obez olacağını ve 13 kanser türünden birine yakalanma riskinin daha yüksek olacağını ortaya koydu.

Veriler, artan sorunu ve harekete geçme ihtiyacını vurgulamak için İngiltere Kanser Araştırmaları Derneği tarafından toplandı.

Dr Rajeswaren şunları ekledi: “İnsanlara asla daha az yemelerini ve daha fazla egzersiz yapmalarını söylemem – bunu zaten herkes biliyor.

“Fakat herkesin yapabileceği, fark yaratacak birkaç şey var ve şu anda her küçük şey yardımcı oluyor.”

Burada hepimizin kilomuzu kontrol altında tutmaya nasıl çalışabileceğimize dair sekiz ipucu paylaşıyor. . .

1. OTURMA SÜRESİNİ AZALTIN

HAREKETSİZ bir yaşam tarzı, obezitenin en büyük nedenlerinden biridir. Her gün dolaşın. Televizyon reklamları açıkken gidin ve evin içinde dolaşın. Her saat başı masanızdan kalkın ve evin içinde tekrar dolaşın. Hepsi toplar.

2. AĞIZ DOLU BIRAKIN

Büyükannenin tabağındaki tüm yiyecekleri temizleme konusundaki tavsiyelerini dinleme. Bunun yerine, her zaman bir ağız dolusu geride bırakın. İsrafı sevmediğiniz için her zaman size sunulanı yerseniz, bel çevrenizi uzatırsınız.

3. YAVAŞÇA YEMEK

Yemek yeme hızınızı AZALTIN. Beynin mideye dolu olduğunu söylemek için bir mesaj göndermesi için zamana ihtiyacı vardır. Çok hızlı yerseniz, mesaj zamanında iletilmez. Çok fazla yiyeceksiniz, şişkin hissedeceksiniz ve kilo alacaksınız.

4. UYGULAMALARI SİL

Yemek uygulamalarını bir kenara bırakın ve paket servisi olan yiyecekleri biraz daha erişilemeyecek bir yere koyun

4

Yemek uygulamalarını bir kenara bırakın ve paket servisi olan yiyecekleri biraz daha erişilemeyecek bir yere koyunKredi bilgileri: Getty

Telefonunuzdan Deliveroo veya Just Eat’ten kurtulun. Bugün yemek siparişi vermek çok hızlı ama bu kilo alımına katkıda bulunuyor. Tekrar indirmek için harcayacağınız zaman, o paket servisi sipariş etme konusunda iki kez düşünmenize neden olabilir.

5. UYKU

Rahatsız bir gece uykusu çekenlerin aşırı kilolu olma olasılığı daha yüksektir. Tıpkı yemek planladığınız gibi uykunuzu da planlamalısınız. Cep telefonları dahil tüm ekranları kapatarak, planladığınız yatma saatinden iki saat önce dinlenmeye başlayın.

6. PUDING’İ GECİKTİRMEYİN

Artık pastanızı yiyebilirsiniz - ama sadece ana yemeğinizin yanında

4

Artık pastanızı yiyebilirsiniz – ama sadece ana yemeğinizin yanındaKredi bilgileri: Getty

Gerçekten canınız pasta çekiyorsa, yemeğinizin yanında bulundurun. Birincisi, akşam yemeğinden doyduğunuzda daha az yiyeceksiniz ve ikincisi, öğünler arasında otlamak vücudunuzu şaşkına çevirir. Doyduğunuzda yemeyi bırakmanızı söyleyen beyin sinyalleri gelmeyebilir.

7. HIZLI DİYETLERİ KARIŞTIRIN

ARALIKLI oruç sağlık için faydalıdır ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak bir süre sonra vücut yemeğin ne zaman geleceğini öğrenir ve yağ depolarınızı yakmayı bırakır. Oruç zamanını ve süresini değiştirmeye devam edin. Bir hafta 5:2 diyetini, sonraki hafta ise tüm öğünlerinizi sekiz saatlik bir zaman diliminde yediğiniz 16:8’i deneyin.

8. YEMEKTEN ÖNCE SU İÇİN

Doldurmak için yemeye başlamadan önce bir bardak AŞAĞI. Yemek yerken içmek, yiyeceklerin emilimini hızlandıracak ve kilo almanızı sağlayacaktır.

Ben İngiliz babayla ilişkisi olan bir Ukraynalıyım… o beni terk etti bu yüzden GERİ gidiyorum
Annem çamaşır kurutma makinesi veya sinir bozucu raflar olmadan çamaşır kurutmanın dahiyane yolunu paylaşıyor

KOLESTEROL HAKKINDA GERÇEK

EKİM Ulusal Kolesterol Ayıdır ve Birleşik Krallık’taki yetişkinlerin neredeyse yarısı kolesterolü yükseltmiştir.

Karaciğerde yapılan ve hücrelerimizin işleyişinde hayati bir rol oynayan bir kan yağıdır. Sindirim, steroid hormonları ve D vitamini yapmak için gereklidir.

Ancak seviyeler yükselirse, kalp hastalığına yol açabilir.

Heart UK yardım kuruluşundan Dr Dermot Neely şunları söyledi: “Kanda kolesterol iki şekilde taşınır. LDL kolesterol genellikle ‘kötü’ kolesterol olarak adlandırılır, çünkü çok fazlası atardamarları şişirerek kalp krizlerine ve felçlere neden olabilir.

“HDL veya ‘iyi’ kolesterol, zararlı bir birikimi önlemeye yardımcı olur.”

Yüksek kolesterol genetik olabilir, ancak doymuş yağ oranı yüksek bir diyet, fiziksel olarak hareketsiz olmak, aşırı kilolu olmak ve çok fazla alkol almak gibi diğer faktörlerin etkisi vardır. Sigara içmek LDL’yi daha yapışkan ve daha tehlikeli hale getirir.

Dr Neely şunları söyledi: “Çok şanslı olabilirsiniz ve diyetiniz ve yaşam tarzınız mükemmel olmasa bile kanınızda sağlıklı bir kolesterol düzeyine sahip olabilirsiniz.

Ya da şanssız olabilirsiniz ve mükemmel bir diyet ve yaşam tarzıyla bile yüksek kolesterole sahip olabilirsiniz.

“Kalp krizi geçirene kadar insanların çoğunluğunun hiçbir fikri yoktur. Ancak öğrenmek için bir eczanede, pratisyen hekimde veya NHS Sağlık Kontrolü’nün bir bölümünde basit bir kan testi yaptırabilirsiniz.

“Ve iyi haber şu ki, kolesterolü düşürmek için adımlar atıldığında, yağlı plak erimeye başlayacak.

“Doktorlar, statin ilaçları vermeden önce diyetleri ve genetiği değiştirmeye bakıyorlar.”

Leave a Comment