Çok fazla kırmızı et veya dondurma yemek, ereksiyon veya orgazm sürdürmeyi kasvetli ve zorlaştırabilir.

Kalkmak için mücadele edersen, kanını suçla.

Brooklyn, New York’tan bir endokrinolog olan Dr Florence Comite, birinin kanının akışı, tutarlılığı ve içeriğinin cinsel yaşamlarında çok önemli bir rol oynadığını söylüyor.

Kan dolaşımında çok fazla şeker, kolesterol ve demir bulunması damarları daraltarak kanın penise veya vajinaya ulaşmasını zorlaştırabilir.

Erkeklerde bu, ereksiyonları zorlaştırabilir veya tutarsız hale getirebilir, ancak sonuç olarak her iki cinsiyet de libidoda durgunluk yaşayabilir.

Yüksek tansiyon, düz kasların gevşemesine yardımcı olan ve orgazmı zorlaştıran bir kimyasal olan nitrik oksit düzeylerini de düşürebilir.

İyi haber, Dr Comite, kanla ilgili yatak odası sorunlarının çoğunun bazı basit diyet değişiklikleriyle tersine çevrilebileceğini söylüyor.

Kırmızı ette bulunan aşırı demir, erkeklerde erektil disfonksiyona ve cinsel dürtü kaybına ve kadınlarda adet döngüsünün yokluğuna yol açabilir, bu da bir sonraki randevu gecenizde bifteği atlamanın bir işaretidir.

Bir kişi dondurma ve şekerleme gibi tatlı yiyecekler yediğinde ortaya çıkan yüksek kan şekeri seviyeleri, kanı kalınlaştırırken ve ereksiyon oluşturmak için penise gitme yeteneğini kısıtlarken sinirlere ve kan damarlarına zarar verir.

Yüksek kolesterolden muzdarip bir kişi, kan akışında kan akışını da kısıtlayabilen plak birikimine sahip olabilir.

Bir kişinin diyetini seks için iyi olan daha fazla vitamin ve mineral içerecek şekilde değiştirmek – ‘kötü kan’ gelişimine neden olan gıdalardan kaçınmak bazıları için bir nimet olabilir, diyor.

Çinko – fasulye gibi -, flavanoidler – birçok çilek gibi – ve B6 vitamini – somon ve ton balığı – yemek, kişinin daha sağlıklı kan tutmasına ve libidoyu artırmasına yardımcı olduğu için kişinin cinsel dürtüsünü artırmaya yardımcı olabilir.

Dr Cormite, “Kan dolaşımında, enzimler, kolesterol, şeker, demir gibi cinsel işlevlerimizi durdurabilecek ve sekse olan ilgimizi engelleyebilecek kimyasallar var” diye açıklıyor.

‘Kan dolaşımınızda neler olup bittiğini anlamak için… bunun seks hayatınıza yaptığı müdahaleye bakabilirsiniz.’

Bir kişi basit bir kan testi ile demir, kan şekeri kolesterol düzeylerinin çok yüksek olup olmadığını öğrenebilir.

Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü (NIDDK), 30 milyon erkeğin erektil disfonksiyondan muzdarip olduğunu tahmin ediyor.

Brooklyn, New York'tan bir endokrinolog olan Dr Florence Comite (resimde), kötü kan içeriğinin bir kişinin yatak odasında performans gösterme yeteneğine zarar verebileceği konusunda uyarıyor.

Brooklyn, New York’tan bir endokrinolog olan Dr Florence Comite (resimde), kötü kan içeriğinin bir kişinin yatak odasında performans gösterme yeteneğine zarar verebileceği konusunda uyarıyor.

Birçok vaka obezite, sigara içme, anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunları ve bir erkek yaşlandıkça testosteron ve libido kaybı ile bağlantılıdır.

Enstitü ayrıca, birçok erkek bunun yaşlanma sürecinin tipik bir parçası olmadığını düşünürken, birçok erkeğin tedavi aramamalarına neden olduğuna inandığı bir yalan olduğu konusunda da uyarıyor.

Dr Cormite, kanın kendisinin ‘kötü’ olamayacağını, ancak bir kişinin kanındaki içeriğin onu daha az sağlıklı hale getirebileceğini belirtiyor.

Örneğin, yüksek kan şekerinin yatak odasındaki bir kişi için sorunlara neden olduğu bilinmektedir.

Yüksek glikoz seviyeleri birçok kişi tarafından hemen diyabete bağlanırken, diyabet öncesi hastalar da artan kan şekerinden muzdariptir.

Tip 2 diyabet, bir kişinin kanının, genellikle kötü beslenme ve egzersiz alışkanlıklarının bir sonucu olarak pankreasları tarafından üretilen insüline dirençli hale gelmesiyle oluşur.

Tip 1 diyabet, kişinin pankreasının ya hiç insülin üretmediği ya da kandaki şekeri düzenlemek için yeterli olmadığı doğumdan itibaren oluşan bir durumdur.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yaklaşık 30 milyon Amerikalının diyabetik olduğunu ve 90 milyonunun prediyabet hastası olduğunu tahmin ediyor.

NIDDK, yüksek kan şekeri düzeylerinin damarlara ve sinirlere zarar verebileceği konusunda uyarıyor.

Dr Cormite, “Kötü kontrol edilen kan şekeri, küçük kan damarlarına ve sinirlere zarar vererek cinsel performansı etkileyebilir” diyor.

“Cinsel uyarımı ve tepkiyi kontrol eden sinirlerdeki hasar, bir erkeğin ya da kadının libidosunu ya da orgazmını ya da erkeklerde cinsel ilişki için yeterli sertleşmeyi sağlama yeteneğini engelleyebilir.”

Bu, özellikle erkekler için sorunlara neden olabilir, çünkü ereksiyonu sürdürmek için penise yeterli kan ulaşmasını zorlaştırır.

CDC, diyabetli bir erkeğin erektil disfonksiyondan muzdarip olma olasılığının üç kat daha fazla olduğunu bildirmektedir.

Düzenli olarak dondurma ve şekerleme gibi tatlılar yemek veya şekerli gazlı içecekler içmek kişinin diyabet riskini büyük ölçüde artırır.

Yüksek kolesterolden muzdarip bir adam, ereksiyonun sürdürülmesinde de sorun yaşayabilir.

LİBİDO KAYBI NEDİR?

Libido kaybı, cinsel dürtünün azalmasıdır.

Geçmişteki araştırmalar, tüm kadınların neredeyse yarısını hayatlarının bir noktasında etkilediğini gösteriyor.

Genellikle ilişki sorunları, stres veya yorgunlukla bağlantılıdır, ancak aynı zamanda altta yatan bir sağlık sorununu da gösterebilir.

Cinsel dürtüler kişiden kişiye değişir, libido ‘normal’ değildir, ancak ilişkinizi etkiliyorsa, bir aile doktorundan veya psikoseksüel terapistten yardım almaya değer olabilir.

Yaygın sebepler:

  • İlişki sorunları – eşinize aşırı aşina olmak, zayıf iletişim veya güven sorunları gibi
  • cinsel sorunlar – erektil disfonksiyon veya vajinal kuruluk dahil
  • Stres, kaygı veya depresyon
  • Yaş – Menopoz sırasında seks hormonları düşer. Düşük libido, ilaçların yan etkileri veya hareketlilik sorunları nedeniyle de ortaya çıkabilir.
  • Hamilelik ve emzirme – insanlar çocuklarına odaklandıkça hormon seviyelerinde değişikliklere, bitkinliğe veya önceliklerin değişmesine neden olabilir
  • Altta yatan sağlık sorunları – Kalp hastalığı, kanser ve diyabet gibi
  • İlaç tedavisi – antidepresanlar ve yüksek tansiyon ilaçları dahil
  • Alkol ve uyuşturucu

Kaynak: NHS Seçimleri

Boston Medical Group, genellikle ‘kötü kolesterol’ olarak adlandırılan çok fazla LDL’ye sahip olmanın kan dolaşımında plak oluşumuna yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Sonuç olarak, kan, uyanan ve ereksiyon oluşturma ve sürdürme yeteneğine zarar veren bir erkeğin penisine gitmekte zorlanacaktır.

Yüksek kolesterole sahip olmak, vücutta cinsel uyarı sinyalleri gönderen testosteron üretimini de etkiler.

Testosteron düzeyi daha düşük olan erkeklerin libidoları da düşüktür, bu da erkeğin cinsel ilişki sırasında ereksiyon halinde kalma becerisine zarar verir.

‘Doymuş yağlar ve trans yağ asitleri yüksek tüm kızarmış yiyeceklerden kaçının; patates kızartması, bufalo kanatları, soğan halkaları ve diğer kızarmış atıştırmalıkları düşünün’ diyor Dr Cormite, kan basıncının da izlenmesi gerektiği konusunda uyarıyor.

Demir, birçok beslenme uzmanı ve diyetisyen tarafından sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak kabul edilirken, fazla miktarda bulunması da sorun yaratabilir.

Çok fazla demir yiyen bir kişi, hemokromatoz adı verilen ve kanlarında fazla mineral birikintilerini depoladıkları bir durum oluşturabilir.

Durum nadirdir, Johns Hopkins Üniversitesi, 300 Amerikalıdan birinin durumdan muzdarip olduğunu tahmin eder, ancak genellikle teşhis edilmez.

Sağlık yetkilileri, her gün yaklaşık sekiz miligram demir önermektedir.

Hemokromatozdan muzdarip insanlar daha düşük libidoya sahip olacak ve sonuç olarak yatak odasında sorunlar yaşayacaktır.

Kırmızı et, ıspanak ve kuru üzüm gibi besinler yüksek oranda demir içerir. Ölçülü olarak iyi olsalar da, aşırı yemek, bir kişinin uzun vadeli sorunlarına neden olabilir.

Bu sorunlar, doğru beslenmeyle ve kişinin vücudunun ve aile geçmişinin bilincinde olarak çözülebilir.

‘Ailenizde şeker hastalığı veya kalp hastalığı varsa, cinsel yaşamınızda sorun yaşamayı bekleyebilirsiniz’ diyor.

Bir kişinin yatak odasındaki performansını artırmak için diyetine ekleyebileceği yiyecekler de vardır.

Çinko elementi, testosteron ve prolaktin üretimini artırmaya yardımcı olur – cinsel dürtüyü artırır ve orgazm elde etmeyi kolaylaştırır.

2014 yılında yapılan bir araştırma, çinko içeren günlük takviyelerin erken boşalmayı önlemeye bile yardımcı olabileceğini buldu.

Fasulye, istiridye, fındık ve kepekli tahıllar gibi yiyecekler mükemmel çinko kaynaklarıdır.

Birçok yaygın meyvede bulunan flavonoidler açısından zengin bir diyet, özellikle genç erkekler arasında erektil disfonksiyonda da önemli bir azalma ile ilişkilendirilmiştir.

Somon ve ton balığı gibi deniz ürünlerinde bulunan B6 vitamininin libidoyu artırdığı bilinmektedir.

.

Leave a Comment